Por Favor Não Caia

"Por Favor Não Caia" é um projecto de parceria entre o INATEL e o PNF-Chi®, com a duração de 11 meses e desenvolvido por profissionais licenciados (fisioterapeuta, enfermeiros e nutricionistas).
Tem como objectivo proporcionar aos participantes um envelhecimento activo com sessões de exercício físico de baixo impacto através da técnica de PNF-Chi, sessões de esclarecimento sobre doenças e condições típicas da idade e sessões de ensino sobre hábitos de alimentação saudável. Com o intuito de prevenir as quedas, manter a funcionalidade/independência do idoso e promover um envelhecimento saudável.

Quem é responsável pela sua organização, planeamento e execução?

A instituição líder é o INATEL de Angra do Heroísmo em estreita parceria com o PNF-CHI® sendo suportada pelas seguintes parceiros

• Secretaria Regional da Saúde dos Açores
• Secretaria Regional do Trabalho e da Solidariedade dos Açores
• Câmara Municipal de Angra do Heroísmo Açores
• Centro de Saúde de Angra do Heroísmo
• Núcleos de Idosos do Concelho de Angra do Heroísmo
• Escola Superior de Saúde do Alcoitão

Conta também com inúmeros apoiantes dos quais destacamos:
- Via Oceânica
- Sotermáquinas
- Wellness Center do Hotel do Caracol

Quem pode participar?

É aberto a todos as pessoas do conselho de Angra do Heroísmo, com 60 anos ou mais, assim como os voluntários das freguesias dos centros de apoio aos idosos que o desejarem integrar. Este projecto não apresentará qualquer custo para os participantes nem para os respectivos núcleos/centros de todas as freguesias do concelho de Angra do Heroismo.
Para participar basta que se dirija ao centro/núcleo/casa do povo ou Junta de Freguesia da sua área de residência. 

Em que consiste?

Para cada núcleo/grupo (aplicado nas 19 freguesias do Concelho de Angra do Heroísmo reunindo 30 grupos de idosos num número superior a 1.000 participantes) o programa consistirá de variadas sessões aplicadas num horário adequado á rotina dos participantes:

• 2 classes semanais de PNF-Chi® com profissionais de fisioterapia;
• 1 sessão mensal sobre cuidados nutricionais com profissionais de nutrição;
• 1 sessão mensal sobre Cuidados Gerais de Saúde com profissionais de enfermagem;
• 1 sessão mensal de exercícios na piscina nas instalações do INATEL (com deslocamento incluído);
• Sessão de encerramento/convívio a concertar com o interesse das instituições.
Os participantes são encorajados a participar num estudo científico que conta com variados períodos de avaliação para monitorizar os ganhos obtidos ao longo do projecto.

O que é o PNF-Chi ®?

O PNF-Chi®, técnica desenvolvida na Terceira-Açores, é uma forma de exercício de baixo impacto de mobilização activa global, criada e desenvolvida na Terceira pelos fisioterapeutas Eva Albuquerque e Paulo Araújo. É uma abordagem de mobilização activa global que associa a lentidão dos movimentos e o controlo respiratório do Tai Chi Chuan segundo os princípios do padrão neurofisiológicos do movimento normal em diagonal de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation – PNF). Tem como objectivos principais a integração corporal, o relaxamento, o ganho de flexibilidade e força, o controlo respiratório, o equilíbrio postural, o autoconhecimento corporal e a coordenação.

Mais informações: www.pnfchi.com